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曾经参加高考时,每月模拟考试,处于高压下,情绪紧绷。有些人缓解情绪,是去超市捏方便面,看着被自己揉碎的方便面,压力也缓解了。还有些人是通过跑步,当精疲力竭后冲个澡,第二天醒来又是一条好汉。
而面临中医执业医师考试,一方面也要树立信心,相信自己的能力,注意劳逸结合,另一方面要心情愉悦、情绪稳定,轻松走进考场。这里,金英杰小编向大家介绍中医执业医师考前缓解紧张情绪3大方法。
1、咨询法。对学习中的难点要及时找人求教,千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除,理顺心气,或把紧张的感受告诉亲密的人,在交谈中缓解紧张情绪。
2、放松法。出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带,调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕内关穴,也可消除紧张。洗澡时可自我暗示:紧张已被水冲洗掉了。
3、运动法。暂时放下沉重的学习负担,适当运动,忘记一切不快,呼吸新鲜空气,欣赏室外风景,和朋友沟通思想,这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心,对于学习可以起到事半功倍的效果。
虽然执业医师的考试有一定的难度,但是只要我们能打好基础,掌握好复习方法,我们就可以取得更优异的成绩。为了更好的学习,考生们也可以参加金英杰中医执业(助理)医师高端班,跟随名师开展复习备考工作,梳理中医执业医师基础理论,掌握中医执业医师资格考试核心考点。最后,金英杰祝广大考生们顺利通过中医执业(助理)医师考试,如需了解更多信息,请及时关注金英杰医学。
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