2019乡村全科助理医师考试必考考点：血脂异常的预防_专业知识_乡村全科执业助理医师

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2019乡村全科助理医师考试必考考点：血脂异常的预防

来源：金英杰医学点击数：2275 更新时间：2019-01-09

　　血脂异常的预防是乡村全科助理医师考试大纲中要求掌握的内容，为了帮助乡村全科助理医师考试的考生朋友们更好的复习，金英杰医学小编特为您整理撰文如下：如有疑问戳这里>>

　　1.合理饮食

　　饮食提倡清淡，限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等，不吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果，宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。

　　2.戒烟限酒

　　香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害。

　　3.适当运动

　　坚持适当运动，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动，要控制体重的增长。

　　4.适量饮茶

　　茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。

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责任编辑：zl

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