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一般而言，鉴别有根苔、无根苔、染苔的方法主要有刮舌与揩舌方法，金英杰特整理出鉴别有根苔、无根苔、染苔的方法如下：
(1)刮舌：用消毒的压舌板，以压舌板的边缘，用适中的力量在舌面上，从舌根到舌尖刮三至五次;若刮之不去或刮后留有污质多为有根苔;若刮之即去，舌体明镜光滑多为无根苔。
(2)揩舌：用消毒的纱布卷在右手食指上，蘸少许清洁水，在舌面上从舌根到舌尖刮三至五次，若纱布上沾有颜色即为染苔，反之则否。
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