2017初级护师考试备考饮食减压法_备考之路_初级护师

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2017初级护师考试备考饮食减压法

来源：金英杰医学点击数：5619 更新时间：2017-04-11

　　哪些食物吃了能减小压力?金英杰医学小编给大家分享如下，希望对大家有帮助!

　　饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。

　　另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

　　另外，有些食物可以集中人的精力，间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

　　以上初级护师考试备考饮食减压法是金英杰医学小编为考生整理，更多相关内容请继续留意金英杰。考试临近，金英杰医学为了帮助更多考生通过考试，专门推出了金鹰直播班，主要针对不想学、不会学、学不全、听不懂、做就错、学不会、无方法、时间紧的考生，详情请点击此处报名预约》》》

责任编辑：MJF